Psihoterapia de grup este o formă de terapie în care, în același interval de timp beneficiază de psihoterapie de la 4 la 9 membri ai unui grup stabil. Aceștia sunt selectați anterior, pentru a putea beneficia la maxim de terapie dar și pentru a aduce beneficii grupului ca întreg.

Acest timp de terapie este util mai ales în cazul unor probleme legate de interacțiunile cu oamenii, de relații disfuncționale care par a se repeta în majoritatea contextelor de viață în care nimerește clientul. În timp ce în terapia individuală se lucrează asupra aspectelor profunde ale personalității, în terapia de grup sunt scoase la iveală și deci pot fi modificate anumite tipare de comportament nesănătoase în raport cu ceilalți.

Beneficiile psihoterapiei de grup:

  • Diversitatea tipurilor de persoane și roluri aflate în grup va acoperi în mare parte diversitatea relațiilor obișnuite în viața din afara grupului, aici membrii pot experimenta raportul dintre sine și autoritate (terapeut), alți membri care sunt asociați cu frați, colegi (apare concurența – cum anume face față fiecare membru);
  • Există posibilitatea de a cere un feedback sincer și deschis, atât de la terapeut cât și de la membri, pentru propriile intervenții/abținere de la intervenții;
  • Este încurajată interacțiunea directă și sinceră în general, ceea ce ajută membrii să verifice faptul că această interacțiune este mult mai benefică și satisfăcătoare, ca mai apoi să o aplice în relațiile din viața din afara grupului;
  • Este un cadru sigur, intim, de acceptare reciprocă, în care este încurajată auto-dezvăluirea;
  • Sunt mari șansele ca încercările de schimbare a unor comportamente să fie cu succes și deci să fie întărite și repetate pe viitor;
  • Pot fi observate interacțiuni terțe, înainte ca să fie conștientizate propriile tipare de comportament;
  • Sunt încurajate și asistate situațiile de conflict și sunt învățate metode noi, funcționale de a le depăși. Nu este nevoie să fie evitate conflictele mici între membri, acestea sunt benefice și de dorit, astfel sunt conștientizate rolurile fiecărui membru, sunt observate reacțiile, sunt încurajate alte tipare de rezolvare.
  • Nu este neapărat nevoie să fie relatată „povestea” membrilor, mai ales dacă acesta este încă un proces dureros pentru unii dintre ei. Se lucrează în ”aici și acum”, în interacțiunile care au loc în interiorul grupului, iar ceea ce are loc în intervalul dintre ședințe se analizează doar în legătură cu manifestările fiecărui membru în grup.

Par a fi multe beneficii, totuși psihoterapia de grup nu se potrivește tuturor. Pentru a putea beneficia din plin de acest gen de terapie, este necesar să fii gata. Să fii gata să recunoști că relațiile tale depind și de tine în mare parte, că tu alegi în anumite momente să rămâi sau să pleci (uneori rămânem prea mult, uneori plecăm prea repede și fără efort). Nu este o terapie distractivă, decât poate uneori, este mai degrabă o provocare în a face tot ce ține de tine ca să reziști până în momentul în care schimbarea va avea loc. Apar multe împotriviri interioare și vei avea rezultate dacă știi cum să urmărești aceste împotriviri, să înțelegi de unde vin și să le faci față. Iar dacă reușești, beneficiile vor fi pe măsură.